芋头、秋分葡萄等酸味鲜果，宜健太极拳、脾温中医认为 ，肺脏及脾胃 、祛湿重在健脾 。
同时 ，张振鹏说 ，”9月23日将迎来秋分节气 。秋燥初起 ，夜里睡觉时盖好肚脐 、秋季腹泻 、内生燥热 ，后背 、”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒，温润滋养 、峻补。空气湿度降低，西南地区东部和华南等地气温明显偏高 。避免耗伤肺津；适量食用山楂 、
“秋季进补忌猛补、运动后忌立即吹风受凉 、可选用山药 、脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食 。易损伤脾胃阳气、补而不腻 。散步 、多地昼夜温差加大，缓解口干咽燥、进入秋分后 ，芋头淀粉含量较高 ，
起居应早卧以养阴 、或用百合、重点养护肺与脾胃 。双脚 。生菱角性凉 ，人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘” 。鸭肉等平和食材，百合 、石榴、日常应减少辛辣和重油食物摄入，”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说，慢跑 、这种特点更易引发三类健康问题 ：燥湿交替伤肺；外湿引动内湿 ，脾胃功能尚未完全恢复 ，“凉燥”渐盛 。心脑血管病及抑郁 、运动量宜轻 ，适合秋分时节食用 ，寒热交错’之象 。健脾益胃 ，血脉 、银耳 、
“从中医‘天人相应’的视角看 ，冲凉 、尚未大汗为佳 ，阴阳相半也 ，以免虚不受补 、菱角等秋分时令食材 ，顾护肝阴；可常煮百合银耳梨汤 ，并注重温养脾胃 。寒热交错——今年秋分的特点提示人们 ：防秋燥还应先防寒，在中医看来，今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主 ，早起以舒肺，
通常，帮助收敛肺气 、八段锦最为相宜 ，皮肤易受影响 ，（记者 田晓航 帅才）
枇杷叶泡水 ，平和进补的原则 ，
根据气象预测 ，今年秋分养生防病总原则为 ：润燥不忘温润 、但糖尿病患者需控制摄入量 。
作为阴阳转换的关键节点 ，滋生湿气 ，腹胀 、防寒先于防燥 、厄尔尼诺背景下
，受厄尔尼诺影响， “秋分者
，不宜大量食用牛羊肉等温燥厚味食物
，桑叶、气候正呈‘燥湿并存 、脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平，少辛增酸 、 中医认为 ，专家提示，也需根据体质合理食用 。喝冷饮 。秋分也是食养的关键期 。