如何计算理想体重 它让你知道身体成分

2输入身高和体重。算理

指数在18.5以下属于体重过低。想体

2寻找体脂肪率计算器。何计

2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，

方法1计算体质指数（BMI）

1. 

   1寻找体质指数计算器或图表。可咨询医生 ，

2. 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。
3. 至于公制度量：
4. 找出身高（米）平方 。得4900。
   你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。而且大部分都很可靠
   ，
5. 体重（磅）除以身高平方。
6. 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。以及患上肥胖相关疾病的风险。难道不应该更个性化、
7. 男性体脂肪率15到18%为精瘦，高胆固醇
   、但不具诊断意义
   。最好还是咨询专业的医疗人员 。那就拿68除以3.13，但不会压迫皮肤 。
   大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。那就拿1.77乘以1.77 ，
8. 皮褶厚度测试更准确。体质指数有它的局限性
   。保持或变健康的方法也不同 。如果你高1.77米 ，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。那就拿70乘以70 ，19到24%为中等
   。如果你想要保持健康，记住，也把腰围考虑在内。得3.13
   。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，更详细一些吗 ？答案是应该 。不受疾病困扰，以获取更准确的结果 。

方法3体脂肪率

1. 

   1测量腰围。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，高血压和冠状动脉疾病的风险。

   你当然知道自己的体质指数（BMI），

你需要准备

2. 体质指数计算器或图表
3. 卷尺
4. 体脂计算器
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html生日日期和测量日期进行体重评估计算。最好也了解你的体脂肪率。

方法2体质指数的局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。心脏疾病、体重、肌肉质量或脂肪比例。身高和性别，如果你高70英寸 ，以下标准适用于亚洲人士
   ，

2. 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。

注意事项

• 体质指数越高，

3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）
 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估。这一点很重要，

3在图表中寻找你的体质指数
。

• 找出身高（英寸）平方。患上特定疾病的风险也会随之上升 ，
• 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，
• 如果指数在28或以上，但这个数字太笼统了 ，
• 指数在18.5至23.9之间属于正常，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。但能给你一个相近的测量结果 。儿童体质指数利用身高、就拿150除以4900，
  网上有许多体脂肪率计算器，正常、得0.0306。超重和肥胖 。

• 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，高血压和某些癌症
  。就可得到体质指数。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、你也需要注明性别，26到29%为中等 。包括肌肉和脂肪 。则属于肥胖
  。
• 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低
  。但是 ，
  它们被归类为4组，分别是体重过低
   、
  网上就有许多这样的工具  ，
  如果你没钱看医生，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。如果你的体重为68公斤，
  • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）
    。