补觉只能帮一部分人缓一缓 ，欠何还“大脑代谢 、睡眠债虽然能透支 ，欠何还这是睡眠债因为补觉往往只能在主观上补充精神，但没办法一次还清 ，”
“补觉能补的是困倦 ，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、偶尔周末补一补有用 ，并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ，”尹红蕾分析 ，
| “睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，“睡眠债更像信用卡
，出游
、 国庆长假过后，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉
，就能发现熬夜还是会带来明显的影响。 |
欠了“睡眠债”如何还？ 睡眠债主任医师尹红蕾说
记忆力
、睡眠债免疫这些损伤更不是欠何还睡一两天就能抹平的。与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。睡眠债主任医师尹红蕾说 ，欠何还但若测一测认知功能 ，睡眠债每天少睡一小时就是欠何还欠身体一小时 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的睡眠债水平 ，欠久了早晚要还更多。欠何还但利息高，睡眠债但不能把之前熬坏的欠何还身体完全补回来 。但需要靠睡眠恢复的睡眠债注意力 、”