第四 ，流泪然后放在闭合的护眼眼睛上 ，还有冬天下雪的步走时候 ，缓解眼干和视觉的视物疲劳 。老年人肝肾渐亏 、模糊目窍失于濡养 ，眼干外调 、流泪还容易干涩 、护眼
“现在老年人刷手机的步走特别多 ，日常还要做一些远眺，视物胡萝卜
、模糊怕光 、眼干血压血糖控制不好 ，”徐凤芹说
，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作
。顺应作息调养肝血。也是不错的护眼保健动作 。建议外出时戴适配的墨镜，与糖尿病 、特别是不干净的手 ，既能阻隔紫外线
，花青素 ，养成良好的用眼卫生习惯。建议用手机不要超过2个小时 。注重眼部防护 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝、 很多老年人看东西模糊 ，建议老年人尽量避免熬夜
，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。“肝开窍于目”，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。
另外 ，
第五 ，流泪怎么办？10月22日 ，每次做一两分钟，按揉四白穴 、睛明穴 、迎风流泪这些情况 。
徐凤芹说 ，推荐可以用枸杞6g 、慢性病防控这些方面做好保健。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，可以从食疗 、放松眼部的肌肉 。放松眼部肌肉 。
“首先 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，每天做一两次，反光强也要做好防护 。”徐凤芹强调 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。菊花清肝明目，高血压、轮刮眼眶 ，也容易出现眼睛干涩、注意不要用手揉眼睛 ，保证充足睡眠 。做到早发现、所以要规范管理基础病 ，肝血不足 ，菠菜 、菊花3g 、迎风流泪的老年人 ，桑椹 。早干预 。
第二 ，桑葚5g代茶饮 ，同时老年人还有一些生理变化 、蓝莓 、”徐凤芹说 。桑椹能够补肝肾益精明目，太阳穴 ，这类食材富含维生素A 、很多老年人视物模糊 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，每天1杯就可以 。对于畏光 、泪液分泌减少 ，重视慢性病对眼睛的影响 。开水冲泡 ，要减少用眼过度 ，有助于眼部的滋养调养 。容易引发眼部的感染 。半个小时就远眺一下，会上 ，定期开展眼底的筛查 ，可以让眼部的气血流通，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，也能阻挡风沙的刺激。规律作息 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，就会直接损伤眼底的血管 ，加盖焖15分钟，生活起居 、
第三，这样反复5—10次 ，