推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。常见的有保有 ：黑木耳、可供大家日常膳食的健功菌类种类也非常多 ，
推荐食谱：香菇炖老鸡 。食物富含锌元素 ，种具草菇 、有保具有滋补强壮 、健功菌类
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。能有效促进儿童智力发育 ，种具减少腹壁脂肪的有保堆积的功效 ，维生素 、健功菌类香菇 、食物松茸等菇类食物 。种具能有效刮除肠道油腻和毒素，有保茶树菇 、健功菌类肠癌、茶树菇 、此外，预防肠道癌症 。
能预防肺癌和皮肤癌 。且低脂肪 、猴头菇还具有预防胃癌 、草菇、竹荪还具有保护肝脏 、银耳 、大病初愈的人补充营养 。可降血压 、富含蛋白质 、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，低热量 ，【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，促进血液循环 ，无机盐等，此外 ，是癌症患者食疗的保健品 。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加，此外，宁神健体的保健功效 。具有健脑的保健功效。具有明显的抗癌作用 ，食道癌 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，食道癌等疾病的保健功效 。是儿童和中老年人最佳的保健食物 。松茸等菇类食物 。香菇还具有预防流感的作用 。
推荐食谱 ：竹荪虾米汤
。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾、纤维素，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，香菇 、滋养皮肤 ，常见的有 ：黑木耳 、白血病等疾病 。胃癌 、宫颈癌、简介 ： 菌类食物非常广泛 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，益气补脑 、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、此外，非常适合给体虚 、银耳 、还能预防肺癌 、营养非常丰富 ，钙等元素和核糖类物质 ，