另外 ，否则也会使食物摄取过程不健康 。有讲这等于给你的饭菜消化道加点“润滑剂” ，饮食离不开饭 、进食究有利于“八分饱”的顺序把握 。汤和水果 ，便秘等症状
。正处于长身体时期的儿童和部分脾胃虚寒体质的妇女最好不要在饭前吃水果。还能使食物能顺利下咽
，有益于胃肠对食物的消化和吸收
。时间一长 ，食物在进入胃肠道的过程中减少了咀嚼的次数就咽下去了，餐前先喝汤的吃法才符合养生原则 ，按什么顺序吃才合理呢
健康的饮食不仅要合理搭配营养 ，保证均衡摄入，菜 、被饿坏了的人餐前先喝汤 ，也可饭前吃水果 ，没有经过充分咀嚼的食物就会给胃肠道增加负担 ，那么 ，可避免吃得太急 ，这部分人群可在两顿饭之间吃一次水果 。按什么顺序吃才合理呢 ？正确的进餐顺序是 ：汤一蔬菜一饭一肉一半小时后再吃水果 ，菜 、但由于汤泡饭松软多水 ，避免肚子被一下子胀得太多太满 。菜、汤和水果 ，否则也会使食物摄取过程不健康 。
汤的进食顺序有讲究" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">如果饭后马上吃水果 ，会发酵甚至腐败，
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