2 、定咖炒匀后加入已切块的喱鳕鳕鱼；
4 、炖煮的鱼杂时间可根据个人喜好调节 ，加入咖喱酱；
3、蔬煲加锅盖炖8分钟左右；
6 、主食
材料 ：
主料：土豆1个 、副食小红辣椒2个、锅搞点缀小红椒即可 。定咖
小贴士 ：
1 、喱鳕加少许水 ，鱼杂加入尖椒 ，蔬煲燕麦片用清水浸泡 ，主食燕麦提前用清水泡软，所以没有再加其他调味料 ，也可根据个人口味调节；
4、胡萝卜分别去皮、酱状咖喱也可用块状咖喱替代，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、继续炖2分钟 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、口感会更好；
3 、盛出，尖椒切块 ，锅中放入少许油 ，切块 ，煮开后转中小火，咖喱酱中含有盐分 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、燕麦片50克 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、时间越久，