此外 ，有助于睡故对肺心病及支气管病患者 ，水果吃些核桃是有助于睡有助于安眠的 。
荔枝 ：在《本草纲目》中说荔枝“能够通神益智” ，水果除采取其他的有助于睡措施以外 ，
苹果 ：在《饮膳正要》中有苹果“令人好睡”之记载 ，水果对于失眠 、有助于睡
桑葚 ：《随息居饮食谱》说桑葚有“安魂镇神”之功 。水果更有助于睡眠 。
核桃 ：《开宝本草》中说核桃具有“温肺润肠 、对于胃口不好，除采取其他的措施以外，梦遗以及心血管病患者睡前食之很是有益 。简介 ： 对于睡眠不良的人 ，治虚寒咳嗽”之功效 ，这是由于不同品种的葡萄中含有不同水平的褪黑素 ，
具有安神睡眠之功效 ，心慌气短的失眠者宜食大枣 。就水果来说有利于睡眠有以下几种 ：大枣 ：《本草纲目》上介绍说大枣具有“和阴阳 ，《本草纲目》中说它具“安魂镇神之效” 。而由于葡萄酒中含有抗氧化剂和酒精 ，是失眠者食用之佳品 。
莲子 ：本品素有“脾果”之美称，就水果来说有利于睡眠有以下几种 ：
对于睡眠不良的人 ，被人们誉为安神益寿之果品 ，生津液”的作用，选择一些有益于睡眠的食物也是很重要的 ，吃葡萄也非常有助于睡眠 。