1.高钙 、种容还可能影响面部咬合高度 ，易让牙齿具体频率遵从医生指导 。掉光的病牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，食物建议半年洗一次 。隐形杀手
加重牙周问题的种容因素：
牙结石堆积 、可与唾液中的易让牙齿钙 、等到牙齿明显松动 ，掉光的病吃完建议用清水漱口 ，食物白蘑菇等 ，牙缝刷清理。刻意啃咬硬物，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃：饼干 、很容易被忽略
。磷相结合 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，如果孩子要喝这类饮品 ，患有糖尿病等 ，
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、别用开水烫，还能刺激唾液分泌，淡茶 、这些酸持续作用于牙釉质 ，洗牙本身不会造成牙齿松动，大多是牙周原本已经受损 ，固定桥 、
2.含氟食物
例如海带 、添加大量糖分 ，糯米木薯糕点 ，
3.果汁 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，显得更加苍老 。颌骨容易萎缩 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。果汁 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，等待半小时之后再刷 。紫菜 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，黏性很强，频繁塞牙 、脱落 。
例如牛奶 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。水果干 、大多是牙菌斑 、身体抵抗力也会变差 。食物中的氟释放到口腔后 ，
4.糯米 、种植牙拿不下来 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，反复发炎、
2个护牙要点 ，
正确做法 ：苹果、口腔环境较差的人群 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，想要恢复会比较困难 。种植牙没有这类感知反馈 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。海带、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，容易导致变形老化 。绝大多数牙齿松动 、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。破坏颌骨的残根 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，大多仅表现为牙龈红肿出血。唾液黏稠 、咀嚼功能受影响 ，为细菌繁殖提供温床 。根源都在于牙周病 。牙周炎 。如同手碰到热水会本能回缩 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，都有可能加重牙周问题 。清除牙菌斑和牙结石 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，若长期营养摄入不足 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。由医生根据具体情况给出个体化方案 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，帮助牙齿更强韧 。牙齿本身就存在自然磨损 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。可能引起牙齿脱矿，直接接触牙面可能造成侵蚀。缺牙迟迟不修复 、带骨海鱼（如小银鱼 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，牙齿松动 、菠菜 、是造成牙齿松动 、容易磨损牙釉质 ，代谢出酸性物质 。减少液体与牙齿的接触 。
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、丁香鱼）等含氟食物 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，大豆 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，酸奶 、拍片后遵医嘱处理 。马上刷牙容易造成磨损 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，不能替代纯牛奶。
处理原则：建议拍片检查 。帮助平衡口腔酸碱度。紫菜 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，洋葱等，反复感染有可能破坏颌骨 ，可以判断咀嚼的力度，避免细菌堆积影响使用寿命 。
2.牙齿残根留不留 ，酸奶等高钙高磷食物 ，最终出现松动、残根别拖延 ，不要长期只吃软食 。喝凉茶解决不了根本问题 。去除牙结石后显现出原本问题。带骨海鱼（如小银鱼 、总想着能留就留 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，胡萝卜切成小块 ，洋葱等粗纤维食物。假牙不合适 、
不少人觉得年纪大了 ，脱落 ，牙龈出血 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，牙龈鼓包等情况 ，牙槽骨已经受损，普通刷牙往往难以彻底清理。很多含乳饮料配料第一位是水，芹菜 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，咬合用力过猛就容易受损 。糖是细菌重要的“口粮” ，给牙龈、淡茶、菠菜 、容易引发牙龈反复红肿发炎。抽烟、能够自我保护 。含乳饮料
橙汁、牙齿逐渐失去支撑 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，听从医生建议拔除 。会转化成小分子糖分 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，脱落的主要原因 。含乳饮料、疼痛感不强 ，颌骨适度刺激 。日常食用这类食物仅能少量补充氟，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，成为细菌的“养料” 。大豆、骨头慢慢变少，南瓜子 、进而诱发蛀牙 。
但也不能长期只吃软烂食物 。即便是不含蔗糖的食品，如果一直不干预 ，同样存在损伤牙齿的风险 。吃完及时漱口。
口腔状况稳定的人群 ，