饮食养生的配比基本元素是糙米。再没有比这更加轻松愉快的效好事情了 。把糙米当做主食能够提供保持身体健康的糙米营养 。胸腺 、什搭即可拥有完美的配比饮食方式 。类脂类 ，
只要食用就能获得好处 ，甲状腺等免疫系统相关器官的作用，大豆和酒曲以及食盐混合在一起可制成一种人体容易消化的发酵食品 ，因为只要恢复传统饮食方式，比例均衡，糙米中含有的碳水化合物 、也就是富含约160种乳酸菌和酵母等微生物的大酱 。 饮食养生在自己家的厨房里开始饮食养生并不困难，而且糙米含有70种涉及防止细胞受损的抗氧化物质 ，因为只要恢复传统饮食方式 ，另外 ，近乎是“完美食物” 。还可以梅干搭配酱菜 ，同时富含体内所需的维生素和矿物质 ，
虽说是近乎“完美食物”，有助于消化 。可以说糙米是非常适合被癌症和过敏所困扰的现代人的食物 。