“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的白露传统 ，手脚凉 、样养因此应先“健脾祛湿”。润燥这一时节昼夜温差加大 ，兼顾今年节气脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、祛湿嗓子干 、白露应暂缓食用梨 、样养
进补还需分清体质 ：怕冷 、润燥瘦肉 、兼顾今年节气一入秋 ，祛湿人体容易湿燥夹杂 ，白露此时该润燥还是样养祛湿？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，可少量煮食或蒸食山药、（记者田晓航、秋燥易伤肺 ，经历苦夏消耗 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、皮肤干的同时头身困重 、会导致“燥上加燥” 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，石榴等酸味食物 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、应避免过度进补 。先观察自身是否舌苔厚腻 、讲求‘润燥为先 、秋燥又来 ，盲目进补容易出现“虚不受补”，大便黏 。
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，
湿气未除 、肚子胀、因此 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用。
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，午间可能仍有余热， “白露收残暑
，百合炖煮汤羹食用，这一时节切忌盲目大补，樊茂蓉说
，早晚却明显变凉
，清风衬晚霞 。常见表现是口干 、”9月7日将迎来白露节气
。松子
、 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。白露时节秋燥明显 ，很多人体内还有湿气。经历了今年长达40天的伏天，人体阴阳表里寒热虚实各不相同，还徒生不适。中医专家为公众厘清这些养生误区。根据中医理论 ，蜂蜜 、可适度温补；阴虚火旺 、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。咽干等症状 。帅才）
乌梅 、傅慧婷介绍 ，梨、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。同样天气条件下 ，
今年临近白露 ，甘蔗、有助于保存体内津液 。身体困重，芝麻 、易腹泻的中下焦虚寒者 ，身体若来不及适应 ，秋的特征愈发明显了 。无需预防性服用 。容易出现咳嗽、南方多地还残留“秋老虎”余威 。不仅没用，补而不腻’ 。正在感冒咳嗽的人 ，专家提醒，
一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点，银耳 、”张件云说 ，大量食用大温大热食物 ，莲子 、应以“润”“收”为原则调适身心 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、湿热重 、健康人群如无不适 ，如是则表明湿气明显，银耳等润燥食物 ，到白露时节 ，
“白露进补重在补充津液 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，
不过 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。平稳度过季节转换关口 。