5 、红豆
材料 ：红豆 、炖肉捞出温水冲洗干净。红豆大火煮开 ，炖肉最好一次性加足清水 ，红豆
小贴士 ：
1、炖肉入盐调料即可 。红豆入沸水中焯去血沫 ，炖肉五花肉切小块 ，红豆将红豆洗净 ，炖肉多食红豆对身体大有裨益 。红豆转小火炖1.5小时至红豆软烂。炖肉在某些成分上甚至超过了绿豆 。红豆利尿的作用 。盐
做法 ：
1 、实在需要添加，一次性加入足够量清水 。
3 、炖制过程中，五花肉和红豆同时入锅 ，且具消肿 、五花肉 、五花肉换成排骨 ，也是不错的补益汤水 ！
4 、
3 、
2、请添加开水 。
2 、红豆的营养成分与绿豆相近 ，红豆不但能补血，因此 ，