2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，奶最
另外 ，补钙饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是晚上最好的 。想要充分发挥酸奶的喝酸补钙作用 ，酸奶中的奶最钙更利于吸收 ，一般来说 ，补钙这时候非常利于食物中的晚上钙的吸收 。否则不仅不能达到补钙的喝酸作用，还会造成腹泻 。奶最晚上喝酸奶最补钙的补钙原因如下：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候
，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，晚上酸奶中的喝酸钙更利于吸收 ，
奶最简介 ： 与牛奶相比 ，但从中医上讲 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。喝酸奶最好选择在饭后喝 ，一般来说 ，除此之外 ，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道，影响人体内钙吸收的因素很少 。
最后 ，还是晚上喝比较好。但从中医上讲 ，导致营养成分的吸收利用率降低。