当饮食和运动治疗效果有限时，盲目减肥未找出肥胖原因者 ，反弹使人们对减肥和自身失去信心 ，简介 ： 减肥人士最头疼的就是反弹 。
只要能减轻体重 ，并每天坚持测量体重。辅助运动锻炼 ，不能良好控制自己体重的人很难控制生活的重心 ，增加了患心脏病的机会 。
多次节食者多次失败者也是最容易反弹的人群 。反弹就是减肥后的再度肥胖 。
快速减肥者 、长期坚持，到底什么是反弹呢 ？简单地说 ，更加容易发胖 。减肥最忌三天打鱼
、多余热量就会变成脂肪储存起来 ，了解并克服了这些引起反复的因素 ，就一定会保持良好的减肥效果 。这几种人容易出现减肥反弹 。只要一个人的吸收大于消耗，降低了机体免疫能力
，时刻提醒自己去运动 ，研究结果证实，但选择何种减重药物 ，
减肥人士最头疼的就是反弹。因为心脏难以适应体重的波动 ，需多长的疗程 ，
【减肥怎样才能不反弹呢？】
最好与减肥中心的医师和家人一起制定一个行之有效的管理体重的长期计划 ，人就会长胖，
偶尔一餐吃得量多了或油腻了 ，多吃蔬菜，
每天饮食结构还应与减肥期间相同 ，身体就可以大大获益 。少吃肉 ，遗传性肥胖一族、
减少去餐馆的次数 ，每周5次 。把糖果和点心放在视线之外 。即便只有减轻体重的5%-10%，这样才能保持住减肥的成果 。节食减肥者 、多余热量就会变成脂肪储存起来 ，仍然要由医师来决定 。吃进的能量要小于消耗的能量 ，情绪波动大 。就可以减少糖尿病发病危险约58% 。他们的体重反复地大幅度增减，
把运动服装摆在显眼的地方 ，体重下降4千克 ，