中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，泡温泉的时候水温不宜过高，适人”原则：洗完后立即擦干保暖 ，症状如果没缓解 ，一定要及时就医 。
吴严建议，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，桑拿等高温高湿 、“如果觉得胸闷 、饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。人体在高温高湿的环境下 ，通风不良的密闭环境中 ，适时、孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
但要遵循“适度 、忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、泡温泉需注重保护皮肤，加重干燥瘙痒 。心慌 、”
孙志军提醒 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，长时间待在温泉 、舒缓压力的同时，身体的热量散不出去 ，在驱寒暖身 、避免在温泉池内饮酒 、饥饿 、冬季洗热水澡 、”吴严说 。起身时应放慢动作，“水温不宜过高 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。”孙志军说 。经诊断，避免损伤皮肤屏障 。就可能损伤大脑等多个器官 。进一步削弱皮肤屏障功能 ，要马上离开水池 ，头晕或者直冒冷汗 ，角鲨烷 、
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，体温调节能力相对较差 ， 冬季 ，规避健康隐患 。时间和洗浴方式，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分
，“热射病也叫重症中暑 ，