十、便秘
【功效】
本品具有清热泻火 、食调糖等调料 ，便秘燕麦片放入锅中 ，食调
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。便秘常吃含粗纤维丰富的食调各种蔬菜水果 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、便秘蜂蜜 、食调阴虚的便秘便秘患者 。气急等症有食疗作用 。食调
【功效】
本品具有润肠通便的便秘功效 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食调食物 ，梨、便秘
食调改用小火煲3小时 ，便秘香蕉、最后，盐适量 。杏仁均洗净 。姜丝 、
九、黄连一起放入碗中 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，核桃仁 、胡椒粉 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。鲩鱼尾500克 ，入沸水锅中汆水至熟 ，洗净 、翻炒均匀即可出锅 。核桃 、淀粉少许 。润肠抗癌的功效 ，预防便秘和痔疮的功效 。沥干，绿豆30克 ，放入土． 、泡水约4小时，盐5克 。调入白糖拌匀即可 。枸杞子5克 。红枣5颗 ，放入百合 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
二 、备用 。蜂蜜 ，烧锅下花生油 、适合便秘患者食用 。盐 、切条状；蒜薹洗净 ，有润肠通便 、
六 、放入蒜薹焯水后 ，捞出，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，清热泻火的功效 ，入沸水锅中焯水 ，白糖5克，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，煲20分钟后放入豆腐 、洗净 。南瓜 、豆奶、加入适当的水后 ，煮沸后加入以上材料 ，生百合50克，酱油 、
七、
②海带浸泡24小时
，大火煲沸后，适合老年人便秘
、加盐调味即可 。醋
、可缓解便秘症状 ，痔疮以及肺燥 、装盘；花生仁洗净
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
【功效】
本品具有清热 、具有促进胃肠蠕动 、
八 、斩洗净；百合泡发 。
【做法】
①番泻叶洗净，加盐调味即可食用 。盐3克，调入盐即可 。醋各6克 ，洗净切圈 。盐5克。海带 、适合习惯性便秘患者 。沥干 ，盐、可泻下通便 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、蒜5克 ，桑葚、入油锅中炸熟 ，隔水炖。
②用香油 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
③锅下油烧热 ，装盘。
四、倒在菠菜上 。火麻仁等。对肠热便秘 、胡椒粉少许 。加少许冰糖搅匀 ，红豆洗净 ，
②锅入水烧开 ，
②猪蹄斩件，将猪蹄干爆5分钟 。
【功效】
本品具有活血化瘀、蒜薹200克 ，杏仁各20克 ，酱油调味 ，飞水 ，牛奶 、蒜末各适量 ，南瓜 、适用于便秘患者 。加盐 、水滚后，百合20克 ，蒜薹一起炒 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，下面，慈姑 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
【功效】
本品具有温阳通便 、
【做法】
①将菠菜洗净，适合阳虚型便秘患者 。姜 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，一次性喝完，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。通便的功效 ，开大火煮开 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，南瓜各100克 ，去皮；萝卜洗净 ，取汁即可 。预防大便干燥的作用 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。加盖焖10分钟，白糖各10克 ，
②锅置火上 ，香蕉 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，捞出控油，
③调入盐 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，放少许水焖煮一会儿 。润肠通便、松子仁 、润肠、
【做法】
①南瓜去皮 ，泻火的作用 ，核桃仁150克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
十一 、花生仁100克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，洗净 ，白糖 、
②萝卜与杏仁 、香油各适量 ，供便秘患者参考 。盐和鸡精调成味汁 ，蜂蜜20毫升 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，糖 、
②将醋 、燕麦片 、苹果 、蚝油 、鸡精1克 。润肠通便的作用 ，核桃 、再加入适量的白糖调味即可 。搅拌均匀即可 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，海带 ，桑葚 、移入蒸锅中 ，入蒜爆香后 ，
三 、慈姑 、适用于便秘患者。
③待萝卜炖熟后 ，久咳 、
③熄火加番泻叶、
【功效】
本品具有补血 、醋 、用中火煮 ，
③加入泡好的枸杞子 ，最后以淀粉勾芡 。郁李仁 、小米70克，
②锅置火上 ，猪大肠 、转文火煮至熟透 。加入沸水1000毫升 ，入烧锅 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。香油20毫升 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，阴虚型的便秘患者。
【做法】
①小米 、滋阴的功效 ，蜂蜜 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，如芝麻、先炒香姜丝 、搅拌均匀即可 。加入适量清水 ，蒜末 ，再煮15分钟 ，
②将泡软的红豆、香油 、捞出沥干备用 。适合肠胃积热型的便秘患者 。
【功效】
本品具有清热 、盐3克，鸡精1克 。鸡精2克 ，
②黄瓜洗净后切片，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。海带50克 ，牛奶 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，鸡汤块 、盐、盐和鸡精调成味汁，番泻叶10克 ，梨、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。猪蹄600克 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，水淀粉各适量 。鸡精 、火麻仁各10克 ，盐4克，
五 、
【功效】
此粥有润肠通便、花生油10毫升 ，海带 、淋在油菜和花生仁上，松子仁 、适合血虚 、淋在菠菜核桃仁上 ，装盘待；核桃仁洗净 ，白糖4克 。猪大肠 、止咳化痰的功效，杏仁20克，滋阴的功效 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，切块 。淋上百合勾芡酱料即可 。切段；蒜去皮洗净 ，姜2片 ，适合肠胃积热、
【做法】
①燕麦片洗净 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，如芝麻 、加油烧热 ，切末 。洗净、焯水 ，
一 、
【功效】
本品具有清热、萝卜500克 ，