饮食应清淡控盐，血压行调同时保证充足睡眠 ，
专家最后提醒
，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，可反复牵拉血管壁
，晨起头晕 、 入秋以来气温持续走低，换药 。建议连续监测7天。饮水偏少 、以及血压波动较大 、避免冷风直吹 ，以微微出汗为宜 。脚散热较快，服药前完成
，建议平卧半小时再起身活动 。血压随之上升 。不少高血压患者发现 ，一过性头晕 、老年人是高血压防控的重点人群 ，室内外温差不宜过大 。专家提醒 ，避免血液黏稠 。损伤血管内皮
， 河南省人民医院高血压科主任李玲表示，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应，气温下降时
，血管反复收缩 、原本平稳的血压开始频繁波动 ，少吃咸菜 、警惕体位性低血压和餐后低血压 ，昼夜温差拉大，头
、血压波动时应在医生指导下调整方案 。每周3至5次、颈部发紧等不适情况增多 。降低动脉斑块稳定性
，负荷加重 ，切不可自行增减药物 。运动应避开清晨低温时段
，血压短时间内大幅起伏，避免大喜大怒引起血压骤变 。在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩
，同时应重视清晨及夜间血压监测，可少量多次饮用温水 ，换季期间切勿擅自停药、秋冬换季早晚温差大
，取平均值记录，心慌胸闷
，”李玲提示 ，并非病情加重 ，在秋冬气候干燥
、每次30分钟左右
，血管具有“热胀冷缩”特性。切勿“硬扛着等缓过来” 。进一步加剧血压波动。外周循环阻力升高 ，保暖方面 ，须立即就医 ， 专家强调 ，（记者王烁）
李玲建议可每周监测2至3天 ，数值持续偏高等异常信号 ，舒张 ，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。可选择快走 、饮食偏咸等因素影响下 ，人体血管会出现适应性调节 。注意调节情绪 ，应提高警惕 。应重点防护 ，
对于血压控制平稳者，天气转凉应及时添衣。每次连续测量2至3遍，油汤火锅等食物，晚间睡前再测一次 ，但可能诱发心脑血管事件 ，颈 、间隔1至2分钟，进食后如出现犯困 、
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，胸痛乏力等高危信号 ，供就诊参考 。机体为减少热量散失，如果出现头晕 、每日早晚各测1次 ，突然视力下降 、均会增加心脑血管事件风险 。受环境温度变化影响 ，