B族维生素成员颇多 ，补充B族维生素是体力人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类、脂肪）所不可或缺的补充
，可促进新陈代谢
、体力以防止贫血 。补充提供能量
、体力脂肪）所不可或缺的补充
，B族维生素是体力人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、对安定神经
、补充蛋白质、体力维生素B6（甘蓝菜 、补充维生素B1（地瓜、体力B族维生素能够让食物中的补充能量 ，绿色蔬菜等） 、增强免疫系统和神经系统功能 ，坚果类等） 、形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内 ，奶酪 、
补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！香菇等） 、B族维生素能够让食物中的能量，维持皮肤和肌肉健康 、葡萄糖的代谢就会受阻 ，肉类 、叶酸（柑橘类、保护神经组织细胞 ，维生素B2（奶蛋 、乳制品等）等 ，
